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今(26)日天氣仍然受到大陸冷氣團及華南雲雨區東移的影響,水氣上較今天稍減,但北部地區及宜蘭仍屬溼冷的天氣型態,下雨的情況還是比較明顯一些,中部及花東地區以多雲的天氣為主,偶有短暫雨,南部地區陽光露臉,僅山區有局部短暫雨。基隆北海岸及大台北山區有局部大雨發生的機率,氣象局今日也發出大雨特報。

今日溫度方面,大陸冷氣團影響下,預計中部以北及宜蘭的最低溫約11到13度,南部、花東低溫約15到17度,尤其北部及宜蘭一整天最高溫也只有15、16度,提醒大家要做好保暖的工作,中部及花蓮高溫約17到21度,南部及台東由於陽光露臉,高溫可來到24至27度。

228假期間東北風偏強,沿海空曠地區及外島容易出現較強陣風,特別是晚間至後天清晨,中部以北、東南部、恆春半島及澎湖、金門、馬祖空曠地區及鄰近海域將有9至10級強陣風,海面上的風浪也較大,氣象局也發出陸上強風特報,民眾於海邊活動一定要特別注意安全。空氣品質方面,26日高屏地區為橘色提醒,其他地區為良好至普通等級,指標污染物為細懸浮微粒。



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過年要如何吃得安心?衛服部桃園醫院推出健康年菜食譜,每人份僅約900大卡,為一般年菜的1/3至1/4熱量。戴淑婷營養師指出,建議使用簡單烹調方式、新鮮天然的健康食材搭配天然辛香料,輕鬆做出「低油、低鹽、低糖、高纖」的健康創意年菜。

醫院推出的年菜食譜也分別搭配不同新年吉語,包括馬告蔥絲蒸鮮魚(年年有餘)、荷葉高纖營養米糕(五穀豐收慶團圓)、金瓜燒排骨(諸事如意)、番茄蒜味烤雞腿(吃雞起家)、吉祥如意長年菜(長命百歲)、花團錦簇(花開富貴)、黃金地瓜發糕(財源廣進)、桂圓養生奶酪(富貴圓滿)、白玉蝦肉(年年好彩頭)、黃豆昆布養生湯(代代相傳)、多彩多汁水果拼盤(健康吉祥好運旺旺來)、相思米豆地瓜甜湯(溫馨甜蜜過新年天天好氣色)等。

營養師戴淑婷建議,只做年菜可選擇低脂的豆魚肉蛋類,搭配高纖維的食材,增加膳食纖維量;雞肉可利用天然辛香料搭配番茄、洋蔥、蘑菇,利用本身酸甜風味及香氣,減少調味料與油脂的使用;圍爐米糕建議改用全穀根莖類的米豆、燕麥、薏仁搭配圓糯米;甜點則可利用食材本身特有的甜味與香氣,省去添加多餘的糖及奶油,如桂圓、奶酪。

營養師戴淑婷表示,應景年菜大多是大魚大肉,民眾可按照健康食譜製作,讓全家吃得健康又安心。民眾可至衛生福利部桃園醫院首頁下載食譜



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